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Lo sport ci rende migliori?

L’attività sportiva è sempre benefica? Dipende da quello che ricerca chi la pratica: performance, equilibrio o padronanza di sé.Leggi di più

Imparare a litigare bene

A qualunque età, i conflitti non devono essere considerati per forza indici di una qualche disfunzionalità. Gestiti bene, infatti, possono contribuire a instaurare equilibri mancanti e rapporti più corretti e leali.Leggi di più

Per un equilibrio tra lavoro e famiglia

Negli ultimi anni sempre più attenzione è stata posta, a livello sindacale, politico e di organizzazione imprenditoriale, sull'esigenza di armonizzare il lavoro con la vita familiare e privata. Si pensi, tra gli altri, ai congedi parentali, a orari di lavoro flessibili, a forme di walfare aziendale.  Leggi di più

La bellezza che guarisce

Nei periodi di caos e di sofferenza si attiva una specie di radar interno, alla ricerca di una qualche compensazione. E per lo più la troviamo, seguendo un istinto che ci aiuta a recuperare l’equilibrio psichico. Spesso ci riusciamo grazie a una rinnovata sensibilità per la bellezza.Leggi di più

Dipendenza dalla tecnologia e isolamento: come uscirne?

Tante sono le potenzialità della Rete e degli strumenti tecnologici, tante sono le possibilità di abusarne fino a incorrere in fenomeni patologici, come l’hikikomori, il cyberbullismo e la pornodipendenza. Situazioni che mettono in allarme e che rischiano di compromettere gli equilibri relazionali, sia nella vita degli adole...Leggi di più

Mantenere l'equilibrio sulla corda tesa: gestire lo stress

Spesso la nostra fonte di stress è il bisogno che niente sfugga alla nostra vigilanza, dalla gestione del tempo alla repressione del minimo impulso di rabbia. Una modalità per risolvere questo stato di tensione è provare a smettere di cercare di tenere tutto sotto controllo, stress compreso.Leggi di più

La pratica del coaching nell'era dello stress

Si ha stress quando l’individuo, negli scambi con l’ambiente, sente che il contesto va al di là delle sue risorse e rischia di compromettere il suo equilibrio. Leggi di più

Non tutta la tecnologia viene per nuocere

Contro la demonizzazione a cui qualche volta sottoponiamo i più diffusi strumenti tecnologici, un atteggiamento da consigliare è quello di conoscerli meglio e senza preconcetti. Ci accorgeremo così che alcuni di loro, gestiti con equilibrio, possono solo aiutare la nostra quotidianità. Anche sotto un profilo psicologico.Leggi di più Non tutta la tecnologia viene per nuocere

Se il bullismo lascia segni indelebili

Per molti ragazzi vittime di bullismo, gli anni della scuola sono stati un incubo, però da adulti sono riusciti a trovare un equilibrio e un proprio posto nel mondo. Leggi di più

Il lavoro come ossessione

Genesi e modalità di manifestazione del workaholism, la dipendenza da lavoro. Una degenerazione che mette a dura prova l’equilibrio tra l’attività professionale e le altre sfere di realizzazione personale.Leggi di più

Imparare parole nuove durante il sonno

Chi, almeno una volta nel suo percorso scolastico, non ha desiderato imparare durante il sonno, per faticare meno sui libri?Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: Grinta e Litigare fa bene

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LIBRI PER LA MENTE: Liberati dalla gelosia e Frattura

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LIBRI PER LA MENTE: Questo amore fa male e La cura della gelosia

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LIBRI PER LA MENTE: "Un piccolo passo può cambiarti la vita" e "Gli affamati e i sazi"

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LIBRI PER LA MENTE: "Butterfly" e "Rischiare grosso"

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LIBRI PER LA MENTE: "Mindset" e "L'analfabeta che sapeva contare"

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Resilienza: accettare sfide e produrre soluzioni creative

Equilibrio non è sempre mantenere le cose come stanno. Del resto, anche il funambolo, per non cadere, oscilla l’asta di continuo.Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "L'ansia e le fobie" e "Chiudo gli occhi e il mondo muore"

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LIBRI PER LA MENTE: "Paura, panico e fobie" e "Il volto del mio assassino"

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Sostenere il benessere e sviluppare la resilienza: noia, creatività ed emozioni

Chiusi in casa ci ritroviamo ad affrontare una girandola di emozioni, a non “sapere cosa fare”, a cercare di capire come trovare un po’ di equilibrio. Cosa possiamo fare, concretamente, per combattere il senso di smarrimento, la tristezza, gli sbalzi d’umore, gli eccessi?Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "L'arte di passare all'azione" e "Da oggi voglio essere felice"

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LIBRI PER LA MENTE: "Cavallo indiano" e "€ 100 bastano"

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LIBRI PER LA MENTE: "Elogio dell'errore" e "Totem e tabù"

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LIBRI PER LA MENTE: "Uno psicologo nei lager", "Che le lacrime diventino perle" e "Le grandi epidemie"

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LIBRI PER LA MENTE: "Paura, panico, Contagio" e "L’assoluzione"

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LIBRI PER LA MENTE: "L’arte di non amareggiarsi la vita", "A che gioco giochiamo", "Toxic People"

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LIBRI PER LA MENTE: "Gotico americano" e "No virgin no shame"

Quando una relazione fa star male, mina il benessere e costringe ad adattarsi ai bisogni dell’altro e a comportarsi in modo da non creare tensioni, ma intrappolando, si tratta di una relazione tossica. Non accade solo nei rapporti di coppia: ogni relazione, amicale, famigliare o professionale, può essere fonte di malessere e...Leggi di più

Un Natale da leggere

Indecisi su cosa regalare a Natale? Un libro è sempre un’ottima idea. Ecco dunque una carrellata di libri di psicologia, completi di suggerimenti sul "perché" e "a chi" regalarli.Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "Un uso qualunque di te" e "Il nido delle cicale"

In una società in cui si privilegia sé stessi a discapito degli altri e in cui l’apparire conta più della sostanza, le fantasie di grandiosità, il bisogno di ammirazione, la scarsa empatia, lo sfruttamento dei rapporti interpersonali a proprio vantaggio sono tratti narcisistici sempre più diffusi, che diventano patologici qu...Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "Il narcisismo"; “Egoisti, egocentrici, narcisisti & Co.” e “Ho sposato un narciso: manuale di sopravvivenza per donne innamorate”

In un’epoca caratterizzata da un dilagante egocentrismo, dove la tecnologia spinge al culto della propria persona attraverso la condivisione di selfie o stories, non è semplice delineare esattamente il confine tra atteggiamenti sani e patologici. E non sarebbe inesatto affermare che oggi siamo mediamente più narcisisti che i...Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "La scacchiera di Auschwitz" e "Oblio"

Il senso di colpa che nasce dal giudizio negativo che si dà di sé, quando si sente di aver tradito il proprio codice morale o di avere danneggiato qualcuno, può provocare grande sofferenza. Pensare e ripensare agli errori compiuti o a ciò che si sarebbe potuto o dovuto fare diversamente può essere un tormento costante, ingiu...Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "Aggressività, angoscia, senso di colpa", "Cogito ergo soffro" e "Sentirsi in colpa"

Acuti osservatori dell’animo umano, i letterati, prima degli psicologi, si sono avventurati a raccontare il senso di colpa: da Fëdor Dostoevskij in Delitto e castigo a Edgar Allan Poe in Il cuore rivelatore, per limitarci a due esempi celebri. In questi racconti, gli autori conducono abilmente il lettore a scandagliare le pi...Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "Come diventare un comunicatore eccezionale" e "La parola giusta"

Una comunicazione è efficace quando comprendiamo ciò che l’altro ci sta dicendo e riusciamo a esprimere ciò che vogliamo dire, in modo chiaro, concreto e non ambiguo; dobbiamo quindi ascoltare, in modo attivo e interessato, ed essere assertivi, tenendo conto delle inevitabili interferenze e distorsioni tra ciò che diciamo e ...Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "Pragmatica della comunicazione umana", "Le parole sono finestre", "Fare colpo con le parole"

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LIBRI PER LA MENTE: "La parola giusta" e "Quello che gli altri non vedono"

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Capire le emozioni per vivere meglio

LE EMOZIONI SONO UNA PARTE FONDAMENTALE DELLA NOSTRA VITA. IMPARARE A ESSERNE MAGGIORMENTE CONSAPEVOLI CONSENTE DI RAGGIUNGERE UN EQUILIBRIO PSICOLOGICO MIGLIORE CON NOI STESSI E CON GLI ALTRILeggi di più

LIBRI PER LA MENTE: "Cervello"; "Prigionieri delle neuroscienze?"; "Il sospettato X"; "Niente di umano"

La mente senza cervello non esisterebbe: le neuroscienze sostengono che ogni nostro processo mentale, emotivo e comportamentale, persino la nostra coscienza, deriva da un’attivazione cerebrale. Eppure, molto ancora non ci è noto di come il cervello funzioni e di come riesca a esprimersi nella varietà dei processi psichici. E...Leggi di più

LIBRI PER LA MENTE: L'errore di Cartesio; Il cervello infinito; Cosa rende felice il tuo cervello

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