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Cosa avviene nel nostro cervello quando meditiamo con la Mindfulness

Visto che da qualche anno di essa si parla tanto, è interessante capire l’azione svolta dalla meditazione mindfulness sul cervello. Nel segno di un incremento 
di autoconsapevolezza e autocontrollo.Leggi di più

Mindfulness: l'importanza del qui e ora

Mindfulness: tutti ne parlano, si legge e si trova quasi ovunque. Si vede spesso nei titoli di seminari e corsi, negli articoli di giornali e blog, accompagnando svariate tipologie di intervento psicologico o educativo. Leggi di più

Mindfulness a cosa serve?

Nel precedente articolo (QUI) abbiamo spiegato qual è il significato della mindfulness, ovvero l’atto di “porre attenzione in un modo particolare, intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”. Ora che abbiamo approfondito il significato della mindfulness, riusciamo a capire che può servire a ridurre lo st...Leggi di più

Self-help scientifico: A occhi chiusi

Abbassare le palpebre è un modo per concentrarsi sospendendo l’egemonia della vista. Accade anche con le varie tecniche di meditazione.Leggi di più